Рейтинг лучших диетических коктейлей для похудения в 2025 году

Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора.

Вопрос похудения актуален для многих. Все прекрасно знают о пользе физической активности, спортивных тренировок и соблюдения диеты. Но современный бешеный ритм жизни диктует свои правила. Иногда единственный доступный способ сбросить вес – это снизить употребление калорий. А чтобы процесс проходил комфортнее, организм не страдал от дефицита витаминов и аминокислот существуют специальные коктейли.

Виды

Диетические смеси для шейков, способствующих снижению веса можно разделить на 2 большие группы:

Протеиновые

В состав которых входит растительный, животный белок, витамины и вкусо-ароматические добавки. Такие коктейли купируют чувство голода, восполняют дефицит белка во время низкокалорийной диеты. Работают они за счет воздействия белка на выработку гормонов, отвечающих за чувство насыщения (GLP-1) и голода (грелин). Все вместе это помогает снизить дискомфорт, сократить количество пищи в рационе. Кроме того, протеиновые коктейли помогают сохранить объем мышечной массы при интенсивном похудении.

Все протеиновые коктейли на основе животного сырья делятся на 3 группы:

гидролизат – расщепленный на аминокислоты и пептиды белок, обладающий высокой усвояемостью (его часто называют переваренным), поэтому больше подходит людям с нарушениями в работе ЖКТ;

концентрат – содержит до 80 % чистого протеина;

изолят – сырье проходит более сложную, многоступенчатую обработку, а готовый продукт на 90 % состоит из белка, содержит меньше калорий.

Также в продаже есть коктейли на основе яичного или растительного протеина. Первый получают из куриных яиц, второй – из сои, гороха. Оба типа подходят для людей с непереносимостью лактозы. Стоит учесть, что продукты на основе горохового протеина не содержат все необходимые для организма аминокислоты, поэтому необходимо включать в рацион дополнительные добавки.

Дренажные

Обычно это порошок или готовый напиток в саше, состоящий из десятка компонентов растительного происхождения (экстракты, вытяжки) которые в комплексе способствуют улучшению работы кишечника, выводу из организма жидкости.

Список основных компонентов обычно включает зеленый чай, порошок ананаса. Отличия – только в названии подсластителей, наличии, отсутствии кукурузного крахмала и мальтодекстрина. А также в дополнительных витаминных добавках. Некоторые бренды включают в формулу аскорбиновую кислоту или витамины группы В, другие – таурин, Л-карнитин или фолиевую кислоту.

Растительные экстракты дают мочегонный эффект, влияют на скорость расщепления жиров. Иногда могут снижать аппетит. Как итог – уменьшение отеков, выравнивание кожи (целлюлит становится менее заметным). В сочетании с правильным питанием такие напитки могут дополнить эффект.

Стоит учесть, что производители не рекомендуют увлекаться дренажами при интервальном голодании или жесткой диете из-за риска обезвоживания организма.

Диетологи уверяют, что если просто сократить число калорий, исключить вредную пищу, то похудение начнется без каких-либо дополнительных препаратов или коктейлей. Но, согласитесь, что далеко не всегда можно выкроить время на приготовление правильной еды. И вот здесь протеиновый коктейль будет кстати – им можно «перекусить» в обед на работе или выпить на ночь, если чувство голода не дает уснуть.

Только необходимо учитывать противопоказания. Порошковые коктейли не стоит пить беременным и, конечно, их нельзя давать детям, поскольку часто в состав таких продуктов входят гормоноподобные вещества, употребление которых может негативно сказаться на эндокринной системе.

Дренажные и любые другие напитки с мочегонным действием можно пить только после консультации с врачом. Ведь любые заболевания органов ЖКТ, почек – это прямое противопоказание. Кроме того необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5 литра чистой воды в сутки.

Критерии выбора

При выборе стоит обращать внимание на:

1. Состав. А именно: источник протеина, концентрация белка, калорийность. У недорогих продуктов часто завышены показатели углеводов и их сложно назвать помощниками в снижении веса. Что до дренажных напитков, то здесь стоит изучить все компоненты, посмотреть в каких количествах содержатся витамины, минералы, микроэлементы. Это особенно важно, если дополнительно принимаете витаминные БАДы.
2. Бренд. Традиционно больше доверия к брендам-производителям спортпита. Они обычно не предлагают составы-пустышки, ответственно подходят к разработке формул и получают сертификаты на свои товары. Помните, что добросовестные производители никогда не обещают мгновенного результата и прямо указывает, что протеиновый шейк поможет снизить дискомфорт от низкокалорийной диеты, возместит недостаток белка. Но не будет утверждать, что включение в рацион белковых коктейлей без изменения самого рациона и образа жизни сможет обеспечить подтянутую фигуру.
3. Сертификация. Наличие сертификата качества подтверждает, что товар безопасен, не содержит вредных для здоровья веществ. Крупные бренды размещают электронные копии сертификатов даже в карточках товаров на маркетплейсах. Если заказываете коктейли в ИМ, запрашивайте информацию у менеджеров, если данных нет на сайте.
4. Отзывы. Перед покупкой обязательно читайте отзывы пользователей. Обращайте внимание на мнение о том, насколько хорошо растворяется порошок, обладает ли приятным вкусом или его придется дополнительно запивать водой. Неплохо посмотреть обзоры на конкретный продукт. К сожалению, иногда производители лукавят и искажают данные по КБЖУ, прописывая на упаковке недостоверную информацию о содержании белков и углеводов.

При выборе составов для выведения лишней жидкости обязательно проверяйте, не вызвал ли порошок негативных реакций. Вроде проблем с почками, аллергий. Это важно, поскольку в составе таких продуктов много растительных экстрактов, которые сами по себе обладают высокой аллергенностью,

Рейтинг лучших диетических коктейлей для похудения в 2025 году

Цены указаны с учетом действующих скидок, специальных предложений маркетплейсов. Для уточнения информации о составах, актуальной стоимости, обращайтесь к продавцам или представителям брендов.

Протеиновые коктейли

Tree of Life

Многокомпонентный состав на основе сывороточного изолята, концентрата, яичного порошка с добавлением аминокислот. Не содержит искусственных подсластителей, а сырье для производства – ГМО. Заявлено пониженное содержание лактозы, хотя для людей с непереносимостью молочных продуктов этот коктейль все равно вряд ли подойдет. В остальном – хороший состав, высокое содержание протеина на порцию (до 24 г) при невысокой калорийности. А также проверенный бренд с собственной жесткой системой контроля качества.

По отзывам — хороший продукт, вкусный, который действительно снижает аппетит. Не вызывая при этом дискомфорта в желудке и проблем с пищеварением. Из минусов – при заказе на маркетплейсах бывает, что продавец отправляет банки со вскрытой мембраной. Такой продукт лучше не употреблять, а сразу информировать продавца о возврате или писать в поддержку маркетплейса.

Цена – от 3000 рублей за упаковку 900 г

Достоинства:

проверенный бренд;

дает чувство сытости;

не вызывает дискомфорт.

Недостатки:

не выявлены.

FIT AND JOY

На основе изолята соевого белка с добавлением сухого молока, витаминов группы В и таурина. Рекомендован для снижения аппетита, контроля веса. В инструкции прямо сказано, что порция может заменить один прием пищи. Порошок хорошо растворяется (можно ложкой, без шейкера), обладает приятным, не химозным вкусом и ароматом. Отзывы хорошие, правда, для кого-то напиток может показаться слишком сладким.

Цена – до 600 рублей за 500 г

Достоинства:

легко растворяется;

заменяет 1 прием пищи;

содержит минералы.

Недостатки:

не выявлены.

Green Go

На основе горохового протеина, не содержит лактозу, подходит для людей с непереносимостью молочного белка и веганов. Состав дополнен витаминами, минералами для поддержания иммунитета. Продается с разными вкусами: шоколад, лесные ягоды, ананас. Продукт соответствует европейским, российским стандартам качества. Отзывы хорошие. Из плюсов пользователи отмечают хороший вкус (без специфического привкуса и переизбытка сладости), простоту приготовления и быстрое насыщение. Многие заменяют порцией коктейля шоколадку или неполезный фаст-фудный перекус.

Цена – до 700 рублей за банку 550 г

Достоинства:

вкус;

гипоаллергенный состав;

сертификат.

Недостатки:

не выявлены.

Supptrue

Это чистый концентрат сывороточного белка. Можно выбрать вариант с ароматом и вкусом клубники, банана или без ароматизаторов. Порошок подходит для приготовления коктейлей и основы для ПП-выпечки. Отзывы хорошие – никаких негативных эффектов после приема пользователи не наблюдали. Аппетит порция коктейля действительно снижает.

Цена – от 1500 рублей за 1000 г

Достоинства:

хорошо размешивается;

ненавязчивые вкусы;

не приторный.

Недостатки:

не выявлены.

Maxler

В линейке бренда продукты на основе сывороточного изолята. Есть лактозные и безлактозные варианты. За счет инновационной технологии обработки в составе минимальное количество жиров и почти нет углеводов. После смешивания порошка с водой получается напиток с приятным освежающим вкусом, без специфического неприятного послевкусия.

Продукты в линейках Health & Wellness и Pro разработаны под любые запросы – для активного образа жизни, для профессиональных спортсменов. При выборе обращайте внимание на концентрацию основного вещества и рекомендации производителя.

Цена – от 3000 рублей

Достоинства:

большой выбор;

инновационные технологии производства;

быстрое смешивание.

Недостатки:

цена.

Mote Matrix Protein Shake

Многокомпонентный, на основе яичного белка, казеина, сывороточного изолята и концентрата, дополненный коллагеном, этот напиток покрывает потребность организма в белках, аминокислотах. В каждой порции содержится около 20 г белка и всего 117 калорий. По отзывам готовый шейк в меру сладкий, действительно притупляет чувство голода, а сладкоежкам позволяет легче перенести отказ от десертов и конфет. Дополнительный бонус – удобная упаковка и простое растворение без шейкера.

Цена – 5300 за упаковку 1800 г

Достоинства:

многокомпонентный состав;

приятный вкус;

усвояемость.

Недостатки:

не выявлены.

BELOCK

Источник протеина – концентрат и изолят молочной сыворотки. В качестве подсластителя – сукралоза, которая считается более безопасной, чем аспартам. В составе нет мальтодекстрина, глюкозы. В одной порции стандартные 24 г белка – это норма для товаров в такой ценовой категории. Отзывы неплохие. Порошок быстро растворяется в теплой жидкости, хорошо усваивается. Из минусов – мягкая упаковка. Доставать содержимое из нее не очень удобно. В остальном – хороший вариант.

Цена – от 1500 рублей за 900 г

Достоинства:

вкус;

содержание белка;

безопасный подсластитель.

Недостатки:

не выявлены.

Дренажные коктейли

TUNNER SLIM SHOT

Продается в уже готовом виде, можно выбрать упаковку на 10 или 20 саше. В составе растительные экстракты (виноградной косточки, опунции) и витамины. Производитель обещает комфортное снижение веса и уменьшение отеков. В отзывах пользователи делятся мнением, что добиться уменьшения цифры на весах можно, если кроме приема напитка сократить число калорий. В вот с отечностью коктейль справляется просто отлично.

Цена – от 1500 рублей (зависит от вкуса)

Достоинства:

готов к употреблению;

удобный формат упаковки;

безопасность.

Недостатки:

резкий вкус.

Grace Bio Q Детокс

Фитококтейль с таурином, экстрактами зеленого чая, гуараны, ананаса, шиповника и гарцинии, дополненный витаминами и аминокислотами. Улучшает работу кишечника, способствует выведению лишней жидкости, совместим с препаратами для похудения (капсулы, коктейли). Обладает приятным вкусом, по отзывам – действительно работает. Снимает отеки при этом не давая сильно выраженного мочегонного эффекта. Из минусов – сложно растворяется. Размешиванием порожка ложкой не обойтись, лучше взбивать смесь шейкером. Покупатели в отзывах советуют во время приема состава соблюдать питьевой режим, употребляя не менее 2 литров воды в сутки для исключения риска обезвоживания.

Цена – от 500 рублей за банку в 120 г

Достоинства:

работает;

приятный вкус;

совместим с любыми препаратами для похудения.

Недостатки:

цена;

плохо растворяется.

Detox Japan Formula

Формула содержит порошок ананаса, экстракт гуараны и зеленый чай, а также витамины группы В и таурин. Рекомендован для мягкого очищения кишечника и борьбы с отеками. Обладает насыщенным приятным вкусом. Его можно растворять в воде, молоке или йогурте. По отзывам – пьется легко, дает выраженный дренажный эффект. А некоторые пользователи отметили даже снижение аппетита.

Цена – от 650 рублей за 120 г

Достоинства:

быстро растворяется;

выраженный эффект;

выбор вкусов.

Недостатки:

некоторым может показаться слишком сладким.

SPORTTECH

В формате сиропа-концентрата с высоким содержанием L-карнитина и гуараны. В составе нет сахарозаменителей, мальтодекстрина, глюкозы, поэтому сироп практически не имеет противопоказаний. Может применяться у спортсменов во время сушки или в качестве дренирующего средства во время диеты. Стоит учесть, что напиток содержит кофеин. Перед приемом сироп растворяют в воде. Подробная инструкция есть на упаковке. Отзывы отличные, из минусов – в зависимости от партии в упаковке может отсутствовать мерный колпачок.

Цена – от 1100 рублей

Достоинства:

концентрация L-карнитина;

удобная для разведения форма;

экономичный расход.

Недостатки:

не выявлены.

1WIN

Это витаминный коктейль с фолиевой кислотой и экстрактом грейпфрутовой косточки. Заявлен как средство для очищения организма, настройки работы ЖКХ и дополнительного источника важных для здоровья элементов. Для выраженного эффекта снижения аппетита производитель рекомендует пить коктейль за пару часов до еды.

Цена – от 300 рублей

Достоинства:

упаковка;

источник аминокислот;

хорошая переносимость.

Недостатки:

не выявлены.

Протеиновые, дренажные коктейли могут стать дополнительными помощниками в похудении. Только не стоит забывать, что основной эффект достигается только при снижении числа потребляемых калории при увеличении физической активности.

Комментарии

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Источник: vyborok.com